Terapia Cognitivo-Conductual (CBT) - Es un tipo de terapia conversacional estructurada con el propósito de ayudarte a aprender a analizar tus pensamientos y emociones para que puedas ver cómo afectan tus acciones. A través de CBT, puedes desarrollar nuevas habilidades para afrontar las dificultades, aprender nuevos patrones de pensamiento, y crear nuevos hábitos. Puedes obtener más información sobre este enfoque aquí.

Terapia Dialéctica Conductual (DBT) - Es un tipo de terapia conversacional para quienes sienten sus emociones intensamente y tienen dificultad para regularlas. Se enfoca en ayudarte a aceptar la realidad de tu vida y de tus comportamientos y al mismo tiempo te ayuda a aprender cómo crear cambios, incluyendo cambios en comportamientos autodestructivos. Puedes obtener más información sobre este enfoque aquí.

Terapia Centrada en Soluciones (SFT) - Es un tipo de terapia conversacional a corto plazo y su objetivo es ayudarte a cambiar creando soluciones en lugar de centrarte en los problemas. Se centra en el presente y explora tus deseos para el futuro para ayudarte a encontrar soluciones prácticas a tus problemas actuales. Puedes obtener más información sobre este enfoque aquí.

Terapia Cognitiva Basada en la Atención Plena (MBCT) - Es un tipo de terapia conversacional que combina la terapia cognitiva con prácticas de atención plena para ayudarte a estar presente en el aquí y ahora en vez de enfocarte en los patrones de pensamientos negativos que afectan tu estado de ánimo. Puedes obtener más información sobre este enfoque aquí.

Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (CBT-I) - Es un enfoque breve y estructurado que se centra en identificar pensamientos, sentimientos y comportamientos que contribuyen a los síntomas del insomnio. Puedes obtener más información sobre este enfoque aquí.

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